どうもこんにちは！
斎藤です＾＾
健康ブームはやはり絶えることはありません。テレビや雑誌であれが良いと伝えれば翌日それが売り切れるぐらいの勢いです。気持ち程度にもサプリメントを飲まれている方がいるのも少なからず健康を意識していたり、何かの効果を期待しているからでしょう。
本日はそんな中でハトムギ茶に注目してみたいと思います。
「ハトムギ茶は飲むといぼが治る？」
「妊婦は緑茶や烏龍茶よりもハトムギ茶がいい？」
「ハトムギ茶は飲むだけで体質の変化が期待できる？」
などなど、
有名な話はやっぱり「イボ」が改善できるということではないでしょうか？健康食品でもこのことをアピールして売り込んでいる業者も多いですけど、実際にハトムギ茶ってどれほど素晴らしい効果を期待することが出来るのでしょうか？
目次
そもそもハトムギ茶とはなにか？
１．ハトムギは高栄養価のスーパーフード！
ハトムギは稲などの通常の作物が凶作のときでも代用品として収穫することが出来る救荒作物(きゅうこうさくもつ)に分類されます。ですから、過酷な環境下でもしっかりと育つことが出来る非常に生命力の高い植物とも考えることができます。
実際、通常の作物と比較しても高い栄養価がございます。
白米と比較するとおよそ二倍の食物繊維が含まれており、尚且つ良質なアミノ酸で作られたタンパク質が含まれています。鉄、カリウム、カルシウムなどのミネラルがたくさん含まれているのと、ビタミンＢ群、糖質、脂質などもバランスよく含まれています。
これにより、新陳代謝を促進する効果も期待できます。漢方薬や薬膳料理としても使用されることも多いです。
２．漢方薬としても使用さている。
「イボ」の改善効果が期待できる漢方薬としても知られているハトムギ茶ですが、その有効成分は「ヨクイニン」というハトムギの種子なかに含まれている生薬です。実際に、ヨクイニンを摂取した37.6%の人のイボが解消されたというデータもございます。
ちなみに、ハトムギは漢方薬の中でも効果的な食品と位置付けられています。
それに、ハトムギには副作用がないところです。カフェインが含まれていませんし、ヨクイニンやミネラル、アミノ酸は健康効果を高めることが出来るのでメリットが非常に多いです。もちろん、飲めば飲むほど健康になるというコトではありませんが普段あなたがジュースを飲んでいるならそれをハトムギに変えるだけで体質改善やダイエット効果が期待できるはずです。
もし、副作用があるとすればアレルギーです。ハトムギでアレルギーを発症したケースはほとんどないといわれています。しかし、もしかしらアレルギーに当たる可能性も完全に否定はできませんので気になる方は一度調べてから飲むようにするとよいかと思います。
ハトムギの効果効能
１．ターンオーバーの促進
まず、ハトムギ茶の大きな効果といえば「ヨクイニン」の効果でしょう。ヨクイニンを摂取することで体の内部から外へ働きかけます。これにより肌細胞への水分循環を行います。新しい水分と古い水分を交換し、蓄積された老廃物を体外へ排出します。
また、このように肌細胞へ新しい水分を送り込むことで、ハトムギ茶に含まれている「ミネラル」「ビタミン」「アミノ酸」を運搬することができます。
これが行われることにより、加齢と共に衰えた肌のターンオーバーを正常に戻すといったアンチエイジング効果も期待することが出来るのです。結局、イボをとることができるというのも肌細胞の新陳代謝を促進し、栄養を運搬することが出来るということが関係していると考えられています。
２．便秘解消
ハトムギにはカリウムなども含まれており体水分の循環を円滑化すると先ほど説明しましたね。古い水分を体外へ排出し、新しい水分を取り込む。つまりは、デトックス作用が期待できるということです。それは、腸内環境も例外なくいえることです。
水分を摂るだけで便の量増しに効果があるといえますが、ハトムギの作用により腸内に溜まった毒素を体外へ排出しますから腸内環境の改善も期待できるといえます。肌トラブルの悪化に腸内環境が問題なケースもあります。
毒素が溜まっているとリンパを経由して体中へ循環。これが原因でニキビをつくったりもしますが、腸内環境が良ければこういったことは起こりにくいのでハトムギ茶を健康生活に取り入れることはおすすめします。
３．美容効果
ハトムギ茶には代謝を高める効果が期待できます。身体の代謝を促せばそれが肌のターンオーバーにもつながりますから美肌効果が期待できるのです。
これは、若い人にもみられるニキビ、そばかすにも効果的ですし、加齢と共に表れやすい、シワ、シミ、乾燥肌にも効果的です。実際、肌の新陳代謝を促すことで細胞を入れ替えることが出来るので綺麗な肌を目指すことができますし、それは保湿効果も期待できるんです。
お医者さんも推奨するほど。イボが出来たらとにかくハトムギ茶を飲めば改善されると言われているほど、それぐらい強いターンオーバーを促すので、イボでなくても飲むことできれいな肌を作ることが出来るということが考えられます。
おすすめは鳥取はと麦茶
